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Guide d’exercice
Curl biceps à l'haltère
Un exercice d'isolation ciblant les biceps.
Ce que cet exercice sollicite
- Muscles
- Biceps brachial · Brachial · Fléchisseurs de l'avant-bras
- Objectifs
- Hypertrophie
- Matériel
- Haltères
- Catégorie
- Musculation
- Difficulté
- Débutant
Démonstration
Étape 1
Étape 2
Comment réaliser le mouvement
- Debout, tiens des haltères le long du corps, paumes vers l'avant.
- Monte les charges vers les épaules.
- Serre en haut, puis redescends sous contrôle.
- Répète.
Repères techniques et erreurs fréquentes
- Garde les coudes fixés le long du corps.
- Évite de balancer les charges.