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Guide d’exercice
Développé couché à la barre EZ, prise serrée
Un développé axé sur les triceps utilisant une barre EZ avec une prise étroite pour le confort des poignets.
Ce que cet exercice sollicite
- Muscles
- Triceps brachial · Deltoïde antérieur · Grand pectoral
- Objectifs
- Hypertrophie · Force
- Matériel
- Barre EZ
- Catégorie
- Musculation
- Difficulté
- Intermédiaire
Démonstration
Étape 1
Étape 2
Comment réaliser le mouvement
- Allonge-toi sur un banc plat et attrape les courbes internes de la barre EZ.
- Descends la barre vers la poitrine, coudes rentrés.
- Repousse jusqu'à extension complète.
- Répète.
Repères techniques et erreurs fréquentes
- La barre EZ réduit l'inconfort au niveau des poignets.
- Garde le mouvement contrôlé.