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Guide d’exercice
Shrug à la barre EZ
Un shrug avec une barre EZ pour une prise confortable tout en chargeant le trapèze.
Ce que cet exercice sollicite
- Muscles
- Trapèze · Rhomboïdes
- Objectifs
- Hypertrophie
- Matériel
- Barre EZ
- Catégorie
- Musculation
- Difficulté
- Débutant
Démonstration
Étape 1
Étape 2
Comment réaliser le mouvement
- Debout, tiens une barre EZ devant toi.
- Hausse les épaules tout droit vers le haut.
- Tiens en haut, puis redescends.
- Répète.
Repères techniques et erreurs fréquentes
- Évite de faire tourner les épaules en cercles.
- Utilise une amplitude complète.