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Guide d’exercice
Curl de poignet à la barre EZ
Un curl de poignet avec la barre EZ, plus douce pour les poignets qu'une barre droite.
Ce que cet exercice sollicite
- Muscles
- Fléchisseurs de l'avant-bras
- Objectifs
- Hypertrophie
- Matériel
- Barre EZ
- Catégorie
- Musculation
- Difficulté
- Débutant
Démonstration
Étape 1
Étape 2
Comment réaliser le mouvement
- Assieds-toi sur un banc, avant-bras posés sur les cuisses, paumes vers le haut.
- Tiens une barre EZ sur les portions intérieures, mains à largeur d'épaules.
- Laisse la barre rouler vers le bout des doigts.
- Remonte la barre en fléchissant les poignets.
- Redescends sous contrôle.
Repères techniques et erreurs fréquentes
- L'inclinaison de la barre EZ est plus douce pour les poignets qu'une barre droite.
- Ne bouge qu'au niveau du poignet — garde les avant-bras immobiles.
- Roule la barre jusqu'au bout des doigts pour une amplitude complète.