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Guide d’exercice
Développé incliné à la barre EZ
Un développé incliné à la barre EZ qui cible le haut des pectoraux avec une prise plus respectueuse des articulations.
Ce que cet exercice sollicite
- Muscles
- Grand pectoral · Deltoïde antérieur · Triceps brachial
- Objectifs
- Hypertrophie · Force
- Matériel
- Barre EZ
- Catégorie
- Musculation
- Difficulté
- Intermédiaire
Démonstration
Étape 1
Étape 2
Comment réaliser le mouvement
- Règle le banc entre 30 et 45 degrés. Attrape la barre EZ sur les parties angulées.
- Abaisse la barre vers le haut de la poitrine.
- Repousse jusqu'à l'extension complète.
- Répète.
Repères techniques et erreurs fréquentes
- L'inclinaison déplace l'accent vers le haut des pectoraux.
- Contrôle la descente pour éviter de stresser les épaules.